IMSS emite recomendaciones clave para unas vacaciones seguras y saludables

Foto: Cuartoscuro

Con la llegada de las vacaciones, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) lanzó una serie de recomendaciones enfocadas en proteger la salud de la población durante esta temporada de descanso. El objetivo es prevenir riesgos comunes como la deshidratación, golpes de calor, malestares gastrointestinales y accidentes domésticos.

Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos del IMSS, recordó que las altas temperaturas pueden afectar significativamente al organismo, por lo que mantener una adecuada hidratación es fundamental. Recomendó tomar agua simple potable con frecuencia y evitar bebidas azucaradas o sueros sin indicación médica.

«El cuerpo humano está compuesto en gran parte por agua, y esta es indispensable para funciones vitales», explicó la especialista en Epidemiología. Añadió que también es crucial moderar el consumo de alimentos ricos en grasa y alcohol, privilegiando una dieta basada en frutas, verduras y carnes magras.

Principales descuidos durante las vacaciones

El IMSS identificó una serie de hábitos que, al relajarse durante el periodo vacacional, pueden generar consecuencias negativas tanto físicas como emocionales:

• Bajo consumo de agua

• Exposición solar excesiva sin protección

• Fatiga por actividades intensas

• Ingesta de alcohol en exceso

• Alteración en los horarios de sueño

• Episodios de ansiedad e irritabilidad

Estos factores pueden derivar en aumento de peso, trastornos digestivos, agotamiento por calor o problemas de salud mental como irritabilidad, incluso cuando se trata de días de descanso.

Disfrutar desde casa con salud y precaución

Para quienes permanecen en casa, el IMSS aconseja fomentar actividades al aire libre en horarios seguros, como caminatas en parques, siempre con protección solar y ropa adecuada. También se recomienda limitar el tiempo frente a pantallas en niños, incentivando juegos que estimulen la creatividad y el aprendizaje, como la lectura o la pintura.

Además, mantener una rutina estable de sueño es esencial para preservar el bienestar emocional durante las vacaciones.

Atención especial a los menores

La vigilancia de niñas y niños debe reforzarse en estos días. El IMSS alertó que durante las vacaciones suelen incrementarse los accidentes domésticos, por lo que es importante prevenir el acceso a zonas de riesgo como escaleras, tomacorrientes o utensilios peligrosos.

«Disfrutar en familia debe ir de la mano con la responsabilidad. Cuidar la salud es fundamental para vivir unas vacaciones memorables», concluyó la doctora Cortés.

Fuente: UNO TV