Dormir mal ya afecta a casi la mitad de los adultos en México
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En México, cerca del 45 % de los adultos presenta mala calidad del sueño o padece insomnio, mientras que cuatro de cada diez personas tienen algún trastorno relacionado con el descanso, de acuerdo con especialistas en salud mental.
La advertencia fue hecha por la neuropsicóloga Minerva Gutiérrez Martiñón, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana, quien señaló que este problema podría intensificarse en los próximos años hasta convertirse en una crisis global de salud.
Un problema que afecta a millones
Datos de la Universidad Nacional Autónoma de México indican que la falta de descanso adecuado ya afecta a casi la mitad de la población adulta del país.
La especialista explicó que dormir no es solo una necesidad básica, sino un proceso clave para el funcionamiento del organismo.
Durante el sueño se activan mecanismos esenciales para:
- Consolidar la memoria
- Regular el metabolismo
- Mantener la salud cardiovascular
- Fortalecer la estabilidad emocional
Sin embargo, en la vida moderna muchas personas reducen las horas de descanso debido al ritmo acelerado y a las múltiples responsabilidades diarias.
Factores que afectan el sueño
Según especialistas, existen varios factores que contribuyen al aumento de los problemas de sueño en la población.
Entre los principales se encuentran:
- Uso excesivo de dispositivos electrónicos
- Ritmos de vida acelerados
- Estrés laboral y presiones económicas
Estas condiciones han provocado que el descanso sea cada vez menos prioritario en la vida cotidiana.
Un problema que también preocupa a nivel mundial
El fenómeno no se limita a México. A nivel global, más del 40 % de la población presenta dificultades para dormir, una situación que ha encendido alertas en organismos internacionales.
La Organización de las Naciones Unidas ha advertido que, si la tendencia continúa, la falta de sueño podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública en los próximos cinco a diez años.
Día Mundial del Sueño
En el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora cada 13 de marzo, especialistas buscan crear conciencia sobre la importancia del descanso para la salud física y mental.
Este año, el lema internacional es “Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”.
Como parte de estas actividades, la Universidad del Claustro de Sor Juana realizará el 18 de marzo eventos dentro de la Semana de la Concienciación sobre el Cerebro, incluyendo una demostración en la que se podrá observar la actividad eléctrica del cerebro en tiempo real.
