Varices: Cómo identificarlas y prevenir complicaciones desde los primeros signos

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Las varices son venas dilatadas y tortuosas que suelen aparecer en piernas y pies. Aunque muchas veces se perciben solo como un problema estético, también pueden causar dolor, hinchazón e incluso complicaciones si no se tratan a tiempo.

Causas más comunes de las varices

• Predisposición genética: si hay antecedentes familiares, el riesgo aumenta.

• Edad: con el tiempo, las paredes y válvulas de las venas se debilitan.

• Sedentarismo: permanecer mucho tiempo sentado o de pie dificulta el retorno venoso.

• Sobrepeso: ejerce presión extra sobre las venas de las piernas.

• Cambios hormonales: embarazo, menopausia o anticonceptivos pueden favorecer su aparición.

Síntomas iniciales

• Venas visibles azuladas o moradas.

• Pesadez o cansancio en las piernas.

• Hinchazón leve al final del día.

• Calambres nocturnos o sensación de ardor.

Qué hacer si ya tienes varices

1. Mejorar la circulación

• Caminar o hacer ejercicio regularmente.

• Evitar permanecer sentado o de pie por periodos prolongados.

• Elevar las piernas al final del día para favorecer el retorno de la sangre.

2. Usar medias de compresión

• Reducen la hinchazón y previenen que las varices empeoren.

• Deben ser indicadas por un médico para asegurar la presión adecuada.

3. Controlar el peso

• Mantener un peso saludable disminuye la presión sobre las venas.

• Seguir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra.

4. Evitar hábitos que empeoren las varices

• No cruzar las piernas durante largos periodos.

• Limitar alcohol y tabaco, que afectan la circulación.

5. Consultar a un especialista

• Un angiólogo o cirujano vascular puede evaluar la gravedad y proponer tratamientos como escleroterapia, láser o microcirugía en casos avanzados.

Prevención y cuidado a largo plazo

• Mantener actividad física diaria.

• Evitar ropa muy ajustada que dificulte la circulación.

• Hidratar la piel para mejorar la elasticidad de las venas.

• Controlar factores de riesgo como hipertensión y sobrepeso.

Conclusión: Aunque las varices suelen ser benignas, actuar desde los primeros signos ayuda a prevenir complicaciones y mejora la comodidad diaria. Adoptar hábitos saludables y acudir a un especialista son pasos clave para mantener unas piernas sanas y con buena circulación.